摘要：
5月宁可不吃肉，也要多吃此碱性蔬菜，叶酸是芹菜20倍，正当季，别错过！ 5月的天气温热潮湿，降雨增多，很多藤类蔬菜生长茂盛，口感鲜嫩多汁，正是吃此类蔬菜的季节。最近菜市场上新鲜上市的佛手瓜苗，八九块钱一斤，虽不便宜，但它口感清脆、味道鲜，又是当季菜开胃又清肠，趁着季节尝尝后面会介绍。
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5月宁可不吃肉，也要多吃此碱性蔬菜，叶酸是芹菜20倍，正当季，别错过！ 5月的天气温热潮湿，降雨增多，很多藤类蔬菜生长茂盛，口感鲜嫩多汁，正是吃此类蔬菜的季节。最近菜市场上新鲜上市的佛手瓜苗，八九块钱一斤，虽不便宜，但它口感清脆、味道鲜，又是当季菜开胃又清肠，趁着季节尝尝后面会介绍。
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都说“春天吃豆，胜过百肉”，近期新鲜豆类大量上市，不仅嫩香，营养价值也很丰富，而豌豆作为“春天第一豆”，可谓是“豆中翘楚”，吃起来口感清甜软糯，还能为身体补充多重营养，豌豆里所富含的大量赖氨酸，是其他粮食所没有的一种营养成分。在古时候，天气炎热时古代女子为了防止肌肤等会说。
dou shuo “ chun tian chi dou ， sheng guo bai rou ” ， jin qi xin xian dou lei da liang shang shi ， bu jin nen xiang ， ying yang jia zhi ye hen feng fu ， er wan dou zuo wei “ chun tian di yi dou ” ， ke wei shi “ dou zhong qiao chu ” ， chi qi lai kou gan qing tian ruan nuo ， hai neng wei shen ti bu chong duo zhong ying yang ， wan dou li suo fu han de da liang lai an suan ， shi qi ta liang shi suo mei you de yi zhong ying yang cheng fen 。 zai gu shi hou ， tian qi yan re shi gu dai nv zi wei le fang zhi ji fu deng hui shuo 。
大家好这里是香姐说美食，每天分享好吃的家常菜。成长期的孩子，营养一定要跟上，才能健康茁壮成长。现在的孩子，生活条件可太好了，每天都有牛奶、水果和各种零食吃，不用担心他们饿肚子。对于正处于成长期的孩子，家长们要注意他们的营养均衡，把身体所需的营养补足，孩子才能长得还有呢？
多吃苦瓜不仅对我们人体有着很好的消暑解渴、利尿解禁的作用，苦瓜也是公认的“胰岛素”蔬菜，因为苦瓜的新鲜汁液，含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质，具有良好的降血糖作用，是糖尿病患者的理想食品，因此，#深度好文计划#它享誉“天然胰岛素”美称，难吃也要吃，一周三食，降糖又降压主好了吧！
大枣这些春天比较常吃的食材，今天给大家推荐是药材又是食材的一种蔬菜—它就是“艾草”。我国的中医里很早就有了使用艾草的历史，把艾草叶熬汁，然后对水稀释沐浴，可除身上长得小红疙瘩，对毛囊炎、湿疹有一定的疗效，而用艾叶草制作而成的艾灸施在穴位上，通过热、能量不断进入好了吧！
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它是蔬菜中的爱马仕，5月正当季，脆嫩爽口，宁可不吃肉也要吃它！进入5月，入夏后高温多雨的气候非常适合植被的生长，很多瓜果蔬菜这个季节也开始上市了，藕带就是其中之一，5月在市场上已经开始陆陆续续看到有售卖了，由于量少，加上藕带本身的产量也不高，所以价格稍微贵一些。 但藕还有呢？
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同样是笋，竹笋很多人都吃过，但说到芦笋却很少有人知道，作为土生的一种单季植物，芦笋和我们平时所吃的蔬菜不同，它们的生长环境的大都为华北地区，不需要像蔬菜一样换季耕种，只需要在户外空地进行种植，就可以在每年的4月到5月时期进行采摘，吃起来的口感鲜嫩肥美营养价值也特别是什么。
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已经到了五月初期春季已经过完了夏季到了以后感觉太阳非常毒辣气温也在慢慢的升温前几天雨水很多经过几天以后菜园子的蔬菜长势非常好比如空心菜。空心菜是夏季时令蔬菜几块钱一斤富含有大量的营养成分荤素都能够搭配聪明人经常吃它。今天准备用空心菜制作一道家常吃法是什么。
小时候老家屋子后边就是一大片地，印象中种的全都是红薯，那时候和小伙伴们一起玩耍，都是用红薯叶编制成项链或者手链，那个时候的红薯叶 都是喂给家里的牛猪吃，且这两家伙吃的，长得是又健又壮。 如今，谁也没想到多少年后，红薯叶摇身一变，成为了餐桌上炙手可热的食物。被人们后面会介绍。
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在这里推荐大家多吃营养丰富的它，也就是芹菜，芹菜当中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素等等，经常食用芹菜，可以帮助人体清热解毒，所以称为着春季“养肝的好食材”。推荐食谱：芹菜肉卷步骤1:准备好1斤芹菜，掰开芹菜根将里面的沙泥洗净，先把芹菜切成小段状，然后切成条丝是什么。
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